Der erste Schritt konzentriert sich auf die körperliche Ebene. Dabei stehen die Sinne sowie der Umgang mit den körperlichen Ausdrucksformen von Angst im Mittelpunkt. Es wird aufgezeigt, wie durch traditionelle Techniken, Karma-Yoga, eine bewusste Ernährung, Yoga-Übungen und weitere Methoden innere Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude gefördert werden können.